Novinky & Blog



5 věcí, které brzdí Váš pokrok v posilování!

Neexistuje žádný zdánlivě oprávněný důvod, který se objeví a buď Vám brání se dostat do posilovny nebo Vám brání tvrdě trénovat, když jste tam! Je to všechno o tom, aby jste se soustředili na své cíle a neumožnili sobě něco šidit (u činek to stejně nejde a vše se časem projeví). 1. Obětujete vše pro jiné lidi Zde je spousta tlaku...

4 fit ořechy + arašídy

Ořechy mohou být chutné a zdravé svačinky, ale pouze pokud si zvolíte správný druh! Příště, když budete jít ořechy, vyzkoušejte jednu z těchto šetrných odrůd, aby Vaše tělo poháněli. Vzhledem k jejich vysokému obsahu tuku byly ořechy dříve považovány za jídlo, kterému je třeba se vyhnout. Dnes už rozumíme významu tuku ve stravě, ...

Jak alkohol brání ztrátě tuku!

Mnoho lidí si užívá sedativního vlivu alkoholu a využívá ho jako součást tradice naší společnosti. Zde je pár informací o alkoholu a vysvětlení hlavní obavy, jak je zpracováván, co obsahuje atd. Používání alkoholu je dobře známá součást lidské kultury - je něco, co se stalo téměř stejně přijatelným jako jídlo nebo dýchání. Jako so...

Je mléko špatné pro Vaše zdraví?

Mléko je kontroverzní téma. Mnoho zdravotních studií se těší výhodám pro zdraví kostí a budování svalů, zatímco jiné vyvolávají obavy, že mléčné výrobky mohou způsobit obezitu, ztrátu kostní hmoty a dokonce některé druhy rakoviny! Ale předtím, než zavrhnete mléko, získejte fakta zda je mléko pro Vás dobrou nebo špatnou volbou. Lak...

3 mýty o kofeinu

Kofein je hned za solí a vodu považován jako jeden ze základů lidské stravy. Ve skutečnosti je kofein nejčastěji spotřebovávanou přísadou na světě.1 Najdete jej v kávě, čaji, sóji, čokoládě, alkoholu, zmrzlině a tak dále. Dokonce si našel cestu do tak nečekaných míst, jako jsou speciálně vytvořené slunečnicová semínka, hovězí kýta,...

Kardio před snídaní, opravdu?

Všichni jsme to už určitě slyšeli, teorie, že kardio na prázdný žaludek pře snídaní spaluje nejvíce tuků. Kdyby to byla pravda! V roce 1999, vydal Bill Phillips svou nejprodávanější fitness knihu, Body for Life: 12 Weeks to Mental and Physical Strength. Ve své kardio kapitole Phillips vyjádřil teorii, že provádění aerobní cvičení ...

4 věci, které jste se nikdy neučili o růstu svalů

Jak těžké váhy máte zvedat? Jsou vaše zisky ztraceny po několika týdnech bez posilovny? Jsou léky proti bolesti zabijáci růstu? Co "anabolické okno?" Zjistěte v tomto článku odpovědi. Růst svalů, jako každý jiný studijní obor, neustále roste a expanduje! Potřebujete důkaz? Podívejte se na další čtyři odhalení. 1. Kapacita budová...

Máte věřit osobnímu trenérovi, který nemá postavu?

Není neobvyklé vidět osobního trenéra, který vypadá hůře než jeho klientela. Může ještě rozšiřovat své odborné znalosti nebo by měl praktikovat to, co káže, než Vám řekne, co s tělem dělat? Nedávno jsem slyšel jednu otázku (z vojenského prostředí): Můžete respektovat vůdce, který nemá tvar? Verdikt byl jednoznačný: je těžké násled...

Oživení jednotvárného proteinu: 3 kuřecí marinády

Vyzkoušejte tyto tři kuřecí marinády a užijte si chuť od jinak matného proteinu. Tyto marinády mohou být používány téměř na jakékoliv maso: zkuste to na steaku, jehněčím nebo vepřovém mase. 1. Grilované hořčičné kuře Bílkoviny z kuřecího masa kombinované s 11 gramy bílkovin na šálek hořčice činí tento pokrm dobrým pro budování s...

Stránka 1 z 7 - 59 položek celkem

Tento web používá soubory cookie. Dalším procházením tohoto webu vyjadřujete souhlas s jejich používáním.