Měl by být Váš trénink vyvážený?

Ne vždy! Zde je důvod.

Měl by být Váš trénink vyvážený_HIGHPROTEIN_článek

Dobrý program, je vyvážený program, že? Zní to rozumně, ale ve skutečnosti to není pravda. Dobrý plán tréninku není o rovnováze. Jedná se o řešení individuální potřeb a pomoci Vám dosáhnout Vašich konkrétních cílů.

Budete vynikat tím, co zdůrazníte. Váš tréninkový program by měl být do určité míry vyvážen, abyste vyčlenili více zaměření na oblasti, které se snažíte rozvíjet nejvíce.

Dávka - Odezva

Výzkum ukazuje, že existuje dávka a odezva na zvýšení svalové velikosti. Takže je chyba mít "vyvážený" tréninkový program, který věnuje zhruba stejné množství cvičení, celkovým sériím / opakováním a tréninkovým dnům Vašim slabším, méně rozvinutým oblastem, jako tomu je u Vašich silnějších a dobře vyvinutých svalových skupin.

Pokud je Vaším cílem, být trochu znalý všeho, ale ne vynikat v žádné konkrétní věci, potom rovnováha může být pro Vás to nejlepší, ale ne pro každého.