Novinky & Blog



Průvodce aminokyselinami

Získejte základní informace o glutaminu, BCAA, argininu, lysinu, methioninu, karnitinu, cysteinu, HMB... Aminokyseliny jsou úžasné! Jakmile se dozvíte, co dělají v těle, oněmíte úžasem. Splňují základy, jako vitamíny a minerály a zároveň optimalizují tyto mikroživiny a poskytují palivo pro růst, zdraví, dobré fungování těla a gen...

9 výživových mýtů

Navzdory pokrokům ve výzkumu se mnozí lidé stále drží starých až zastaralých myšlenek. Jste jedním z nich? Zde je 9 mýtů o výživě, které byly odhaleny vědou. Pokud jde o výživu, zdá se, že falešné nebo zavádějící informace jsou všude. Určitě jste doma slyšeli od blízkých a slýcháte, například, že mnoho bílkovin Vás zabije nebo že ...

Proč by ženy měly užívat kreatin?

Zapomeňte na hloupé pověsti, které jste slyšeli o nadýmaní a zvýšení hmotnosti. Zde je pravda o tom, jak a proč by ženy měly užívat kreatin. Díky informacím v médiích a mizerným hlášením mnoho žen stále věří, že kreatin je doplněk "pro muže." Aby to bylo ještě horší, firmy v oblasti sportovní výživy přiřazují kreatin jen mužům a p...

Cyklování suplementů, ano?

Krátká blogová reakce na nespočet dotazů na toto důležité téma. Ne každý suplement musí mít prostoje! Například kreatin je často chybně seskupen s dalšími doplňky, které byste měli cyklovat, ale neexistuje žádný výzkum, který by tuto myšlenku podpořil. Totéž platí pro Beta Alanin, Omega 3 mastné kyseliny, BCAA, proteinové prášky,...

Věda "otroků"

Zvedání závaží Vám pomůže budovat hmotu, ale málo cvičících skutečně pochopí, jak to funguje! Chcete-li nejlépe využít svého tréninku, je čas, abyste chápali hypertrofii a co se za ní skrývá. Pokud jde o zvyšování svalové hmoty, je na internetu spousta informací a spousta názorů o tom. A přestože to není jediná věc, která je vhodn...

Kolik hodin spánku skutečně potřebujeme?

Spánek je naprosto nezbytný pro Vaše zdraví. Nicméně, v dnešní uspěchané době, je to často první věc, kterou zanedbáváme nebo obětujeme. Což je smutné, protože dobrý spánek, je stejně důležitý pro dobré zdraví, jako strava a cvičení. Spánek je více než jen čas, kdy vaše tělo a mysl odpočívá. Ve skutečnosti, když spíte, Vaše tělo ...

Micelární kasein vs. Kaseinát vápenatý

Kasein je primární bílkovina obsažená v mléce, jehož podíl činí v bílkovině mléka trávou krmeného dobytka z EU kolem 80 % všech bílkovin. Kasein se vyskytuje v typech (α-, β-, Y-, K-), které mají celou řadu genetických variant. Tyto varianty se liší chemickou strukturou a jsou velice citlivé vůči tzv. denaturaci (denaturace bílkovi...

4 strategie pro posílení metabolismu

Špatná tréninková a výživová strategie mohou zpomalit Váš metabolismus. Zde jsou čtyři postupy, jak u metabolismu zařadit vyšší rychlost. Co je metabolismus? Váš metabolismus, přesněji známí jako Váš metabolický poměr, se vtahuje k počtu kalorií, které spálíte v klidovém stavu (sedící, ležící, spící), tyto kalorie jsou vynaloženy...

Je L-Glutamin v Proteinu?

Poslední dobou se víc a víc setkávám s reklamou na různé druhy proteinu, které avizují že kromě bílkovin obsahují i VYSOKÝ obsah L-glutaminu. Tak kde je tady pravda? Řekněme si na rovinu o jaký glutamin jde! Jedná se o kyselinu glutamovou, která je v každém proteinu (schválně se podívejte na první etiketu proteinu co máte teď po ...

Stránka 1 z 7 - 60 položek celkem